【摘要】你是否經(jīng)歷過這些場(chǎng)景：白天困得睜不開眼，夜里卻輾轉(zhuǎn)難眠，只能不停刷手機(jī)直到凌晨，或者是明明睡了8小時(shí)，卻依然感到疲憊？其實(shí)這些現(xiàn)象，都跟我們的睡眠質(zhì)量有著直接關(guān)系。睡眠是維持生命和健康的必需品，如何才能擺脫以上這些睡眠障礙，獲得高質(zhì)量的睡眠？

來源：新聞110